第454章 翻开乔丹的压箱底（第二更）(2/2)

在连续输给活后，乔丹开始认识到自己力量的不足。

申通吞了唾沫，他知，接来的训练，不会轻松。

......

的训练过程中，申通被要求行健实心球训练，以及其他的心力量训练。比如，健实心球仰卧起坐，就是在仰卧起坐的过程中左右手都拿着实心球，举在空中。这样的训练对于腹肌力量非常有用，同时肌也得到训练。除此之外，还有很多其他的训练方式。

当格罗夫带着申通行力量集训的时候，申通问了格罗夫一句话。

事实上，在篮球场上的运动当中都需要动用到这心力量训练，比如抢篮板球的时候，以及运球的时候都是如此。

“姆，有时候这些铁血防守，甚至会有人挂在你的上，一个人到两个人，严重的时候甚至还会有三个人。当时封锁迈克尔的家伙们也是活，所以迈克尔是如何克服它们的防守，带领公队冲破活这一关的？”

实际上来找格罗夫之前，申通就已经通过网络搜索到了来自格罗夫的一切。

听了格罗夫的话，申通心里有底了，但转念一想，又觉有不对劲。

申通惊讶地停住了手上的动作。

于是，格罗夫来了。

也正是如此，格罗夫对申通的心力量训练当中，不仅仅是腹肌（当时大多数球员集中训练这个位置），还包括侧肌（斜肌）和背肌（竖立肌）。这样的心训练对于增加的灵活至关重要，同时还可以避免受伤。

当时的活和现在的活有些相似，都是铁血防守，充满激。

格罗夫笑着说：“那可要归功于我了，我当时带着迈克尔行了一个夏天的训练，当训练结束后，迈克尔冲刺的时候已经能够承受6倍于自己的重量，并完成上篮动作了。”

照乔丹的指示，格罗夫是把自己对乔丹的那标准，几乎完全复制到了申通的日程表上。

打活之前，乔丹从来不举重，不怎么力量训练，但是被活狠狠修理后，他终于决定要肌。

本章已阅读完毕(请击一章继续阅读!)

还有一周的时间。

他说：“运动员总是在奔跑，不断燃烧卡路里，对他们来说增肌很难。”

“当然。”格罗夫一边回答一边指着申通训练时的动作，“多用力，腰不要空，注意...”

......

距离归队训练的日越来越近了。

......

结果，在格罗夫的带领，乔丹的力量大幅提，表现也日益提。

虽然比赛观赏不足，但最后总是能够拿比赛。

“姆，通过力量训练，真的能够大幅度提篮球的技战术平？”

那时候的乔丹还是一个小，所在的公队经常被活球员们欺负。

待这个动作完成后，格罗夫才回：“不然迈克尔是怎么能够横扫活的呢？”

在传统的训练当中，一般都是针对的主要肌行训练，但格罗夫颠覆了申通平时的想法，因为除了主要的肌群力量训练之外，还有很多细化的肌训练。

6...6倍？！

夫继续说：“因为我是一名力量训练师，换句话说，其实我是上限突破师...”